안빠진다고?1 운동 시작했는데 살이 안 빠지는 이유? (+체지방 감량 꿀팁) 운동 시작했는데 살이 안 빠지는 이유? (+체지방 감량 꿀팁)운동을 시작했는데도 체중이 줄지 않거나 오히려 늘어나 고민인가요? 😢운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다면, 운동 방법·식단·생활 습관 중 하나가 문제일 가능성이 큽니다.📌 이 글에서 확인할 내용:✔ 운동 후 살이 안 빠지는 이유 5가지✔ 체지방 감량을 가속화하는 방법✔ 운동 후 체중 증가? FAQ로 완벽 정리!🔥 1. 운동해도 살이 안 빠지는 이유 5가지🚨 1) 운동량이 부족하거나 강도가 너무 낮다✔ 걷기, 요가 등 저강도 운동만 하면 칼로리 소모가 적어 체지방 감소 효과 미미✔ 30분 이하 운동 or 너무 가벼운 강도 → 운동 효과 떨어짐💡 ✅ 해결법:🔹 최소 30~60분 이상 운동 (주 3~5회)🔹 고강도 인터벌 트레이닝, .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
